Лимфодренажный массаж ног
Лимфодренажный массаж ног можно делать у врача или в домашних условиях. Он бывает ручной и аппаратный. И если для первого требуются определенные знания, то второй легко сделать с помощью запрограммированного прибора.
Виды аппаратного лимфодренажного массажа ног
Суть этой процедуры – разогнать лимфу массирующими движениями. Это можно делать тремя способами:
- Давлением – пациент надевает штаны с пустыми камерами, в них с разной интенсивностью поступает воздух. Это называется прессотерапия, она имитирует ручной массаж;
- Микротоками – на ткани действуют током небольшой интенсивности. Такая методика используется не только для ног, но и для лица;
- Вакуумом – эффект достигается за счет создания вакуума в проблемной области.
Кому нельзя делать лимфодренажный массаж ног
К этой процедуре немало противопоказаний, ведь ее воздействие довольно серьезное.
- Онкологические заболевания;
- Травмы и ожоги на ногах;
- Болезни сердечно-сосудистой системы в серьезных стадиях;
- Тромбозы;
- Кожные заболевания в области массажа;
- Инфекционные заболевания.
Как сделать прессотерапию дома
За лимфодренажным массажем ног не обязательно идти к врачу. Если ноги постоянно отекают, имеет смысл приобрести аппарат для прессотерапии домой. Такое приспособление:
- Уберет отечность;
- Снизит усталость ног в конце дня, что особенно актуально при «стоячей» работе;
- Ликвидирует мышечную крепатуру после интенсивных тренировок;
- Ускорит восстановление после растяжений мышц и связок;
- Снизит боль в ступнях от неудобной обуви;
- Послужит профилактикой варикозу.
Домашние «штаны» для прессотерапии часто оснащаются инфракрасным прогревом – для лучшего расслабления мышц.
Массажные ванночки для ног
Еще одна приятная процедура, которую можно провести в домашних условиях – гидромассаж ног. Хотя он напрямую не относится к лимфодренажным техникам, он имеет такой эффект. Чтобы попробовать гидромассаж, нужно купить аппарат-ванночку для ног.
Этот массажер воздействует только на ступни, но именно на них приходится максимум нагрузки в течение дня. Ванночка для массажа ног пригодится всем, кто много времени проводит в стоячем положении, ходит в неудобной обуви. В том числе на высоких каблуках.
Ванночка может иметь такие функции:
- Пузырьковый массаж;
- Поддержание температуры воды на комфортном уровне;
- Вибромассаж;
- Воздействие инфракрасным излучением.
Все аппараты для домашнего массажа стоит приобретать у проверенного производителя. Например, немецкий Beurer или французский Gezatone.